106. Przerwa od ważenia

Hejka. Postanowiłam zrobić sobie krótką przerwę od ważenia. Chcę o siebie zadbać - psychicznie i fizycznie, bo nie jest dobrze. Zadbam o lepsze nawyki żywieniowe, bo u mnie to serio działa tak, że albo wszystko albo nic. Postaram się jeść 3 posiłki dziennie bez przekąsek (albo małe, ale zdrowe), bo mam z nimi problem. Wiem, że tak też schudnę, ale nie będę tak okropnie zmęczona.

ZASADY:

• pić min. 2l wody dziennie
• nie jeść zbyt dużo glutenu
• 3 posiłki dziennie + max 1 przekąska
• ćwiczyć: 15 min na rowerku/spacer/cokolwiek, byleby się ruszać
• codziennie rano kawka (najlepiej jak najmniej kcal)